สมูทตี้ผักชี ดื่มแล้วสดชื่น มีประโยชน์

ทำไมต้องสมูทตี้ผักชี?

• ดีต่อระบบย่อยอาหาร ผักชีช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และบรรเทาอาการปวดท้อง
• ลดกลิ่นปาก ผักชีมีฤทธิ์ในการดับกลิ่นปาก ช่วยให้ลมหายใจสดชื่น
• ลดการอักเสบ สารต้านอนุมูลอิสระในผักชีช่วยลดการอักเสบในร่างกาย
• บำรุงผิวพรรณ ผักชีช่วยให้ผิวพรรณสดใส ลดรอยสิว และชะลอการเกิดริ้วรอย
• เพิ่มภูมิคุ้มกัน วิตามินและแร่ธาตุในผักชีช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง

สูตรสมูทตี้ผักชีง่ายๆ ทำเองได้ที่บ้าน

ส่วนผสม

• ผักชี 1 ต้น
• แตงโม 1/4 ผล
• กล้วยหอมสุก 1 ลูก
• น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
• นมจืด 1 ถ้วย
• น้ำแข็งป่น ตามชอบ

วิธีทำ

1. ล้างผักชีให้สะอาด หั่นเป็นท่อน
2. หั่นแตงโมและกล้วยเป็นชิ้นๆ
3. นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ในเครื่องปั่น ปั่นจนละเอียดเนียน
4. เทใส่แก้ว เติมน้ำแข็งป่นตามชอบ พร้อมเสิร์ฟ

เคล็ดลับ

• สำหรับผู้ที่ไม่ชอบรสชาติของผักชีมากนัก สามารถลดปริมาณผักชีลง หรือเพิ่มผลไม้รสหวานอื่นๆ เช่น สับปะรด หรือแอปเปิล
• สามารถเพิ่มโปรตีนให้กับสมูทตี้ด้วยการเติมโยเกิร์ต หรือผงโปรตีน
• สำหรับผู้ที่แพ้นมวัว สามารถเปลี่ยนเป็นนมถั่วเหลือง หรือน้ำมะพร้าวแทนได้

ข้อควรระวัง

• ผู้ที่มีอาการแพ้ผักชี ควรหลีกเลี่ยงการรับประทาน
• ควรเลือกผักชีที่สดใหม่ และล้างให้สะอาดก่อนนำมาใช้

ลองทำสมูทตี้ผักชีดื่มกันดูนะคะ รับรองว่าคุณจะติดใจในรสชาติที่อร่อยและประโยชน์มากมายที่ได้รับ